Тропическо смути от киви, манго и кокос - ресурси за отслабване
от член на wlr, Хилари Уордъл
-
Рецепта прави: 2 смутита Време за подготовка:
10 минути Калории: 205
на смути Температура на фурната ->
Съставки
- 1 манго
- 2 плода киви
- 100g кокосово мляко
- 75гр натурално кисело мляко
- 10g бистър мед
Метод
- Обелете и отстранете костилката от манго, нарежете на малки парченца.
- Обелете и нарежете кивито на малки парченца.
- Поставете кивито и мангото и добавете към вашия блендер или производител на смутита заедно с кокосовото мляко.
- Смесете, докато големите парчета плодове започнат да изчезват и след това добавете натуралното кисело мляко и мед и смесете до гладка смес.
| Калории (kcal) | 205 |
| Въглехидрати (g) | 27.9 |
| Мазнини (g) | 10.6 |
| Протеин (g) | 4.1 |
| Фибри (g) | 3.8 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 2.2 |
Започнете безплатна пробна версия днес и калориите пребройте собствените си рецепти.
Можете да използвате инструментите в Ресурси за отслабване, за да потърсите съдържанието на калории и мазнини в над 50 000 храни. Направете свои собствени здравословни рецепти с ниско съдържание на мазнини и следете калориите. Опитайте безплатно за 24 часа.
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност