Турция Кралца с краставици Диетични добавки за отслабване; Планове за обучение SHREDZ
Турция кралца на рулца
Тази готина, освежаваща и лека закуска е идеалният вариант за бързо и вкусно лакомство по всяко време на годината!
Тази рецепта прави 2 рула
8 ленти краставица
6 филийки пуешко месо - необработено по-малко натрий
6 филийки домат
½ чаша настъргани моркови
¼ чаша настъргано зеле
3 с.л. оризов винен оцет
щипка сол и черен пипер
Начин на приготвяне:
- В средна купа смесете оцетната захар и солта. Добавете добре смесените моркови и зеле до пълното им покритие. Оставете настрана за туршия
- С помощта на белачка - обелете краставиците, като се получат тънки широки ивици.
- За да направите 1 ролка: поставете 4 ленти, които се припокриват върху равна повърхност. След това поставете 3 филийки пуйка, последвани от 2 филийки домат и зеленчуци
- Сгънете през ръба с лице към вас и след това с малко сила започнете да навивате краставицата - с показалеца си, за да сте сигурни, че всичко остава на мястото
- С помощта на остър нож нарежете рулото на 6 равни парчета - използвайте клечки за зъби, за да ги задържите на място
Хранителна информация: на порция
Калории: 155 Протеини: 18g Въглехидрати: 13g