Ultimate Slimming World burger Прости световни рецепти за отслабване

ultimate

  • Сервира: 4
  • Време за подготовка: 10
  • Време за готвене: 15-20 минути
  • Готово в: По-малко от 30 минути
  • Синхронизиране на порция: 12Deduct 6 Syns, ако използвате хляб на пълнозърнест начин като здравословна екстра.Отричайте 6 Syns, ако използвате стандарт Cheddar като здравословна екстра.

Съставки

  • 900g постно телешко кайма (5% мазнини или по-малко)
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно
  • 2 ч. Л. Сос Уорчестър
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • Шепа пресен магданоз с плоски листа, нарязан на ситно
  • 4 х 60 г пълнозърнести рула, разполовени
  • 120 г сирене Чедър

за пълнежа:

  • Изберете измежду листа от маруля, нарязани домати, червен лук, краставица и корнишони

Метод

  1. Поставете каймата, лука, соса Уорчестър, чесъна и магданоза в кухненски робот, подправете добре и смесете, докато просто се смесят.
  2. Прехвърлете в купа и комбинирайте сместа с ръце. Разделете на 12 порции и оформете всяка в тънък, плосък бургер.
  3. Загрейте грила си до висока. Напръскайте бургерите с нискокалоричен спрей за готвене и гответе на скара за 3-4 минути от всяка страна или докато се приготвят по ваш вкус.
  4. За сервиране напълнете руло с 2-3 бургера, 30 г сирене Чедър и вашия избор от допълнителни пълнежи.

Бакшиш: За един изключително лесен SP ден, напълнете поне половината от чинията си с вкусна салата Speed ​​Free Food по ваш избор.