Упражнението увеличава 24-часовото окисляване на мазнините само когато се изпълнява преди закуска - ScienceDirect
Упражнението, изпълнено преди закуска, увеличава окисляването на мазнините за 24 часа.
Индуцирани от упражнения преходни сигнали за дефицит на енергия за увеличаване на окисляването на мазнини за 24 часа.
Упражненията в нахранено състояние не увеличават окисляването на мазнини за 24 часа в енергийно балансирано състояние.
Екскрецията на N2 с урината не е била повлияна от времето на деня, когато се е извършвало упражнение.
Индиректната калориметрия с помощта на метаболитна камера е извършена при 10 млади мъже в продължение на 24 часа. Субектите са останали заседнали или са изпълнявали 60-минутно упражнение преди закуска, след обяд или вечеря при 50% от VO2max. Всички опити са проектирани да бъдат енергийно балансирани, т.е. приемът и разходът на енергия в продължение на 24 часа са били съпоставени. Когато упражненията се извършват след обяд или вечеря, 24-часовото окисляване на мазнините е подобно на това при заседналия ден, т.е. упражненията не увеличават окисляването на мазнините. Само когато упражнението е било изпълнено преди закуска, 24-часовото окисляване на мазнините се е увеличило и значителен преходен енергиен дефицит след сутрешните упражнения стимулира 24-часовото окисляване на мазнините.
Резюме
Заден план
Като част от нарастващото разнообразие в начина на живот в съвременното общество има големи разлики във времето на деня, в което хората избират да спортуват. Последните проучвания в САЩ и Япония съобщават, че през делничните дни повече хора спортуват вечер, а по-малко хора тренират сутрин или следобед. Упражненията, изпълнявани в постпрандиално състояние, имат малък ефект върху натрупаното окисляване на мазнини за 24 часа (24-часово окисляване на мазнините), когато енергийният прием е съобразен с енергийните разходи (енергийно балансирано състояние). Настоящото проучване изследва възможността упражненията да увеличават 24-часовото окисление на мазнините само когато се извършват в пост-абсорбиращо състояние, т.е.преди закуска.
Методи
Индиректната калориметрия с използване на метаболитна камера е извършена при 10 млади мъже без затлъстяване в продължение на 24 часа. Субектите са останали заседнали (контрол) или са изпълнявали 60-минутно упражнение преди закуска (сутрин), след обяд (следобед) или след вечеря (вечер) при 50% от VO2max. Всички опити са проектирани да бъдат енергийно балансирани за 24 часа. Времевият ход на енергийния и субстратния баланс спрямо началото на калориметрията се изчислява от разликите между входа (консумация на храна) и изхода (окислението).
Констатации
Окисляването на мазнините в продължение на 24 часа се увеличава само когато упражнението се извършва преди закуска (контрол, 456 ± 61; сутрин, 717 ± 64; следобед, 446 ± 57; и вечер, 432 ± 44 kcal/ден). Окисляването на мазнини в продължение на 24 часа е в отрицателна корелация с величината на преходния дефицит на енергия и въглехидрати.
Интерпретация
При енергийно балансирани условия, 24-часовото окисляване на мазнините се увеличава чрез упражнения само когато се извършва преди закуска. Преходният дефицит на въглехидрати, т.е.
Предишен статия в бр Следващия статия в бр