Увийте се в тази вкусна рецепта за печено телешко Abs Diet на адрес

Какво ще ви трябва

печено

1 пълнозърнеста тортила

3/4 c смесени зелени

1/4 c нарязан домат

1 супена лъжица дижонска горчица

1 супена лъжица синьо сирене се рони

На обвивка: 208 калории, 22 грама (g) протеин, 26 g въглехидрати, 5 g мазнини (2,5 g наситени), 1,038 милиграма (mg) натрий, 3 g фибри

Как да го направя

Подредете резенчета говеждо месо в центъра на тортилата, след което добавете останалите съставки. Сгънете външните ръбове, след това навийте. Прави 1 порция

Обикновена страна: Турбо домати

Какво ще ви трябва

1 ч. Л. Зехтин

1/2 ч. Л. Балсамов оцет

Сол и черен пипер

Как да го направя

Нарежете домата на 1/2 "-дебели кръгчета (общо около 3 до 4 филийки). Поставете ги върху лист за печене и ги залейте със зехтин и оцет. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Печете 3 до 4 минути. Прави 1 порция

На домат: 59 калории, 2 g протеин, 7 g въглехидрати, 3 g мазнини (0 g наситени), 17 mg натрий, 2 g фибри