Варено пиле и зеленчуци The Dr.

Треньорът на знаменитости Крис Пауъл е помогнал на тонове хора да отслабнат и да влязат във форма. Една от тайните му е колоезденето между дните с високо и ниско съдържание на въглехидрати, така че можете както да изгаряте мазнини, така и да засилите метаболизма си. Изпробвайте тези вкусни рецепти за ден с ниско съдържание на въглехидрати, които също ще ви оставят да се чувствате енергични и здрави.

зеленчуци

Съставки

  • 4-6 пилешки гърди
  • 1 голяма глава лук
  • 6 нарязани на ситно моркови
  • 1/2 глава зеле
  • 3 стръка целина, нарязани на хапки
  • 2 супени лъжици цели зърна черен пипер
  • 1/2 ч. Л. Морска сол

Указания

Поставете пилешки гърди в голяма тенджера с лук, зеле, моркови, целина и пипер.

Добавете вода, за да покриете всички съставки. Поставете капак върху тенджерата и оставете да заври. Намалете котлона до леко кипене и гответе около 90 минути или докато пилето се разпадне.

Извадете от котлона, отцедете и оставете да се охлади. Накъсайте или нарежете пилешко и поръсете морска сол за вкус.