Вкусно вегетарианска диета Ella Какво ям за една седмица

диета

Тя е известна със своя блог и готварска книга, Deliciously Ella, и е вдъхновила милиони по света да приемат здравословна диета.

Но как предприемачът и блогърът на храни, Ела Милс, балансира диетата си? Погледнете седмицата й в чиния.

Месоядни, ето как изглежда една сериозно вкусна вегетарианска диета.

7.30 ч

Филийка ръжен тост с фъстъчено масло и пюре от банан

11 сутринта

Няколко шоколадови трюфела след тестване на рецепти

13:30

Печени моркови с рукола, хумус, бадеми и авокадо

8 вечерта

Три боб яхнии с кафяв ориз и манго салса

7.30 ч

Банан, кафе, протеин на прах, фурма, бадемово мляко, бадемово масло и спаначено смути.

13:30

Карфиол и кайсия дал с кафяв ориз.

4 часа следобед

Бадемови и финикови протеинови топчета.

8 вечерта

Печени картофи със сусам мисо патладжан, киноа и броколи.

7.30 ч

Филийка ръжен тост с авокадо и гъби.

13:30

Хумус или Pip & Nut фъстъчено масло върху царевични сладкиши.

4 часа следобед

Брауни от The MaE Deli, който управлявам със съпруга си Матю.

8 вечерта

Пикантни картофени сладки с доматен сос и зелен фасул.

11 сутринта

Отново тестване на рецепта: опушен фасул с царевични пържоли, кифли с ябълки и канела, яхния от леща и картофи, печена салата от моркови и мангута и бисквитки с меденки.

8 вечерта

Чили от боб със сладки картофи, начос и гуакамоле, докато сте на боулинг.

7.30 ч

Каша с бадемово мляко, банан, фъстъчено масло и мед.

13:30

Салата от хумус, сладък картоф, див ориз и печено зеленчуци и броколи с кальраби, черен боб и кашу.

8 вечерта

Aloo gobi и chana masala с ориз и манго чатни.

11 сутринта

Кокосово кисело мляко с фъстъчено масло.

13:30

Тестени изделия от кафяв ориз с гъби, домати, спанак и чесън.

4 часа следобед

Маслини и бадеми, с G&T.

8 вечерта

Сотирани чеснови гъби върху ръжен тост с авокадо.

11 сутринта

Ябълки от кардамон и канела с мюсли, мед и кокосово кисело мляко.

4 часа следобед

Енергийна топка от кашу и джинджифил с чаша ментов чай.

8 вечерта

Печени картофи с моркови, броколи, грах и маслено зърно и хрупкаво зеле.