Всички храни група вечеря ястия салата Рецепта SparkRecipes

  • Порции на рецепта: 7
  • Количество на порция
  • Калории: 212,8
  • Общо мазнини: 7,4 g
  • Холестерол: 27,2 mg
  • Натрий: 538,1 mg
  • Общо въглехидрати: 22,2 g
  • Диетични фибри: 3,2 g
  • Протеини: 14,9 g

Въведение

Съставки

    1 торба зелена салата
    1 чаша пресен спанак
    1 торбичка пиле Tyson Premium White
    1/3 чаша слънчогледови семки
    1 зелен пипер
    1 домат
    5 накълцани сушени домати
    краставица
    моркови
    1 консерва ананас
    5 струни сирене от нишки, нарязани на парчета

група

1 супена лъжица соев сос
1 скилидка чесън
1 ч. Л. Зехтин

Указания

Загрейте зехтина. Добавете чесън. Добавете пилешко и соев сос

Смесете всички останали съставки. Натрошете юфка от рамен отгоре.

Сервирайте със салса или любимия си дресинг (гледайте размерите на сервиране).

Добавете ролка от пшеничен коктейл и всичко е готово!

Брой порции: 7

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople MARTMANIA.