Всичко, което трябва да знаете за диетата със сурова храна
Ето всичко, което трябва да знаете за диетата със сурова храна!
Много от хората, които се хранят на диета, изпробват този вид диета. Какво е всъщност? Какви са предимствата и недостатъците? Как да го направим?
Позволете ми да ви помогна да получите всички отговори в следните подробни обяснения относно диетата на сурова храна, преди да решите да я приложите:
Диетата със сурова храна е диета, съставена предимно или изцяло от сурови и живи храни. Тези храни включват предимно сурова веганска храна, като плодове, зеленчуци, ядки и семена.
Суровоядците могат да консумират всякакви храни, които не са били варени, замразени или обработени с химически консерванти.
1. Живи специалисти по хранене, които ядат диета, съставена от растителна храна в активна форма, като покълнали ядки и семена.
2. Juicaries, които ядат диета, съставена изцяло от сокове.
3. Суровоядци, които не са вегетарианци и затова ядат сурово месо и непастьоризирано мляко
Преминаването на диета със сурова храна може да е подобно на детоксикацията на тялото ви и може да има някои странични ефекти. Така че, когато обмисляте диетата със сурова храна, трябва да започнете бавно, с едно или повече сурови ястия на ден и едно или повече хранения със сурово основно ястие и малка готвена гарнитура. Това може да бъде по-лесно за тялото ви, както и за навиците ви.
Най-добрият вид сурова храна е органичната храна. Био храни вече се предлагат в голямо разнообразие от продукти, не само плодове, но дори бисквитки.
Докато органичните храни могат да бъдат по-скъпи от обикновените, те могат да бъдат и по-удобни, тъй като има много компании, които започват в градовете, които всъщност ще доставят биологични плодове и зеленчуци до входната ви врата.
Много специалисти по суровоядство избират диетата, защото вярват, че готвенето, замразяването или обработката на храни по друг начин могат да унищожат витамини, бактерии и ензими. Те също така вярват, че готвенето на храна прави храната по-трудно смилаема, отчасти поради разрушаването на ензимите, които действат като катализатори в храносмилането на храната.
Суровите храни съдържат по-малко химикали и консерванти, които не са естествени в храните. Суровата храна също е по-малко токсична и по-лесно смилаема, като същевременно съдържа повече витамини и минерали, отколкото преработените храни.
Суровоядците също вярват, че диетата може да подобри здравето, да намали риска от сърдечни заболявания (поради диета с ниско съдържание на транс-мазнини), да подобри храносмилането, да подобри външния вид на кожата и да увеличи енергийните нива.
Важна грижа при диетата със сурова храна е липсата на животински протеини. Човек трябва да получи всички основни аминокиселини.
За да изпълни цялото хранене и да избегне недостига на протеини и витамин В12, суровоядецът може да се нуждае от някои хранителни добавки.
И така, след като разберете всичко, което трябва да знаете за диетата със сурова храна, готови ли сте да започнете такава сега?