Вземете постна тренировка за намаляване на теглото и изгаряне на мазнини
Получете постна тренировъчна програма, предназначена за вдигачите, за да се хранят чисто, средно за тренировка, и да получите постно, за да се измъкнете от коловоза или просто да направите промяна!
Включете с BodyFit
BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!
- 2500+ създадени от експерти тренировки
- 3500+ видеоклипа за упражнения
- Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
- Достъп до планове за тренировки
- Достъп до приложението BodyFit
- Отстъпки за магазини
Търсите ли тази постна програма? Ако сте тогава това е. По-долу е представена програма за повдигане за повдигачи, които са заседнали в коловоза или които просто търсят промяна! Повторенията не са твърде високи, защото трябва да се съсредоточите върху силата и печеленето или запазването на мускулите, които имате.
Няма да спечелите огромно от тази програма, защото планът за хранене не е твърде богат на сложни въглехидрати и има само достатъчно протеин, който да се консумира за лек прираст в мускулите, но най-вече поддържаща сума, която да ви помогне да запазите това, което вече имате Идеята, която стои зад тази програма, е да се храните чисто, подло на тренировка и да сте слаби.
След около първата седмица ще забележите как тялото ви вече се оформя. Седмици две и три ще бъдат прекрасни за човека, който наистина се придържа към програмата.
Идеята, която стои зад тази програма, е да се храните чисто, подло на тренировка и да сте слаби.