Yum! Yum! Yum зелева диетична супа (пикантно преобразяване)

26 януари 2014 г.

Зелена диетична супа (пикантно преобразяване)

Бях притеснен дали ще успея да публикувам тази рецепта за чудесна супа, преди да отмине тази зима. Най-накрая се случва сега! След яденето на тежки празници винаги приготвям тази зелева супа, която помага при почистването на корема. Някои от вас може би са наясно, че зелевата супа е популярна в прищявката диета, която помага за бързо отслабване през седмицата. Ако не сте наясно с това, вижте тук всички факти за зелевата диетична супа.
Цялата концепция на тази супена диета е, че трябва да ядете определени зеленчуци и плодове заедно с тази зелева супа в продължение на 7 дни и това гарантира поне 5 килограма (или повече) загуба за една седмица. По принцип зелето извлича цялата вода в тялото ви и го почиства, което води до проливане на няколко килограма.

Работи ли диетата със зелева супа?
Да, така е. Но това е само за краткосрочни резултати, а не за дългосрочен план за диета. След като започнете да се храните нормално, ще си върнете тези килограми обратно. Направих това веднъж и ми се получи. Когато се опитвах да сваля бебешки килограми (от второто си бебе), бях решен да сваля малко тегло. Започнах с тази диетична супа и загубих 5 килограма за една седмица, което помогна да се мотивирам и да се придържам към плана, след седмица се хранех нормално, но включих упражнения в ежедневието си, което ми помогна да не спечеля тези килограми.
Когато трябва да присъствате на сватба или когато трябва да влезете в тази рокля, за да се покажете, или когато пътуването до плажа или ваканцията е планирано около уикенда, тогава тази диета ще ви помогне бързо да свалите килограми.

Забележка: Не съм специалист по диетично хранене. Споделям тези факти въз основа на личния си опит и това може да не е подходящо за всички типове тяло въз основа на техния метаболизъм. Просто опитайте и вижте дали това ви подхожда или не.

Освен диетичния план и всичко останало, тази зелева супа има добър вкус, но рецептата, която се споменава в този диетичен план, я прави малко скучна, затова смесих някои подправки и й дадох Make Over, за да придаде някаква жар. В крайна сметка Диетичната супа не трябва да бъде скучна и скучна. Тази супа се случва от време на време в кухнята ми, не като диетична супа, а най-вече когато тялото се нуждае от почистване. Ето рецептата, Njoy!

Състав:
Лук - 1 средна
Масло - 1 супена лъжица
Домат - 1 (клъстер)
Звънец - 1 (по избор)
Зелен грах - 1/2 чаша
Морков - 2
Зеле - 1/2 глава
Целина - 1 чаша (нарязана)
сол - 1 ч.л.
Кинза - 2 супени лъжици
Маги Масала - 1 ч. Л. (Или малък бик)
Вода - 8 чаши (или 4 чаши вода + 4 чаши Зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий

Съставете повече от съставки:
Червен чили - 1
Чесън - 5 скилидки
Зърна черен пипер - 2 ч.ч.
Кориандър на прах - 1/2 ч.ч.

Вземете средно гърне и го дръжте на котлона. Добавете масло, когато тенджерата е гореща. Добавете натрошени люспи от червен чили, смлян чесън и счукани черен пипер на зърна. Добавете нарязан лук и сотирайте за 1 минута.
Добавете нарязан морков, целина, чушка, зелен грах и сотирайте за 5 минути, докато зеленчуците омекнат.
Сега добавете нарязано зеле и смесете с останалите зеленчуци за 2 минути.
Добавете нарязани кубчета домат и оставете да къкри 4 минути, докато зеленчуците се съберат.
Сега добавете сол, кориандър на прах и Маги масала (или кюлчета, ако използвате). Разбъркайте всичко добре.
Добавете зеленчуков бульон + вода в тенджерата и разбъркайте добре, опитайте и коригирайте подправките и покрийте капака и оставете да къкри за 15 или 20 минути.
След 20 минути проверете нежността и вкуса на зеленчуците. Ако всички зеленчуци, приготвени правилно, изключете котлона (ако не къкри още 5 минути) и сервирайте в купички и сервирайте топли заедно със счукан черен пипер отгоре и малко крутони отстрани.

Насладете се на вкуса на тази супа с този пикантен грим и ако можете да се придържате към нея в продължение на 7 дни, можете да опитате и резултатите от загубата на тегло!

Съвети:

Ако не знаете какво е Maggi Masala, No Big Deal; заменете с какъвто и да е микс от южна подправка, който ще се справи!
Добавих само 1 ч. Л. Сол, тъй като използвах зеленчуков бульон (който ще съдържа малко натрий) и супа Масала също ще има малко сол. Ако не използвате бульон, може да се наложи да увеличите солта. Леко се справете с натрия в тази рецепта, това е основното нещо, което помага за отслабване.
Не разчитайте на това за дългосрочни резултати. Ако правите тази диета повече от 7 дни, тялото ви ще загуби хранителни вещества и ще станете слаби, което може да развали здравето ви!
Можете да добавите разнообразие от зеленчуци, но се уверете, че те не са нишестени