За два месеца отслабнах с 11 килограма - Напред
Помолихме читателите Get Ahead да споделят с нас своите истории за отслабване. Ето вдъхновяващата приказка на Анудж Тхакур за ежедневен режим, който му позволи да свали 11 килограма.
Мислех, че трябва да споделя опита си за отслабване - приятно е да мога да го направя, а в изгодната ситуация може да вдъхнови някой друг да отслабне.
Висока съм 5 '8 "и до това лято бях тежала 90 килограма. Теглото ми ме смути и ме накара да се почувствам зле - заради това страдах от ниско самочувствие. В миналото две години имах намерение да намаля, но някак си не намерих време.
Тази година обаче нещата дойдоха в главата си и реших, че е сега или никога. Реших да отделя всеки час, който можех да отделя за отслабването си, и ... се заех със следния ежедневен режим, за да се върна във форма:
Виждате ли, като цяло, посвещавах почти три часа на ден на режима си за отслабване. В Разбира се, не бих могъл да постигна целта си без контрол на диетата, което е абсолютно задължително, ако искате да отслабнете. Ето рутинната диета, която спазвах:
През цялата ми диета бях абсолютно на мазни храни и сладкиши от всякакъв вид. Също така завинаги се отказах от сладоледите, газираните напитки, самосите и други подобни нездравословни храни - сега ги смятам за отрова. Но цялото упражнение си заслужаваше, защото загубих 11 килограма и пет инча от талията си в рамките на два месеца. В момента тежа 79 килограма и животът изглежда добре.