Загуба на тегло История за отслабване Този фен на биряни от овнешко загуби 29 кг за 11 месеца! Времена на Индия
Име: Manasaranjan Sahoo
Възраст: 25
Записано най-голямо тегло: 93 килограма
Загубено тегло: 29 килограма
Продължителност, отнема ми да отслабна: 11 месеца
Повратна точка: Уморявах се много рано и също често боледувах. Това ме мотивира да отслабна.
Моята закуска: Варени яйца с плодова купа, която включваше зряла папая, ябълка, фурми и банан заедно с овес в мляко
Моят обяд: Чапати, дал, суби и салата
Моята вечеря: Чапати, сузи или пилешко къри или варен сладък картоф
Отдавам се на (Какво ядете в дните си на измама): Овнешко биряни
Моята тренировка: Бързо ходене в продължение на половин час, съчетано с тренировки с тежести
Отслабнете с тези ЛЕСНИ йога асани
Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Не вярвам в нискокалоричните рецепти. Всичко, за което гарантирам, е домашно приготвена храна.
Фитнес тайни, които разкрих: Правилната диета, доброто количество почивка, ежедневните упражнения, избягването на боклуци, липсата на преработени храни и много ограничен алкохол са важни за здравословния живот.
Как да остана мотивиран?
Мотивацията не може да бъде обобщена, има я във всяко малко нещо за човека, който иска да я види.
Как гарантирате, че няма да загубите фокус?
Винаги помня, че оправданията се разбират от нашия мозък, но тялото ни не разбира езика на извиненията.
Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?
Много често се разболявате и се чувствате уморени, докато вършите дори най-монотонната работа.
Ето как можете да губите 500 калории всеки ден!
Каква форма виждате себе си 10 години по линията?
Искам да кача мускулна маса.
Какви са промените в начина на живот, които сте направили?
Рано ставане и лягане рано, ядене на храна навреме и липса на консумация на алкохол и нездравословна храна.
Коя беше най-ниската точка за теб?
Проблемът с дишането беше основна ниска точка, освен че често боледуваше.
Поуки от загуба на тегло: Човешкото тяло е сложна машина. Дайте му подходящи хранителни вещества, починете и упражнявайте, за да го поддържате в перфектна форма.