Заместители на нискокалорични рецепти за печене

Опитвате ли се да отслабнете? Начинът, по който готвите и особено начинът, по който печете, може да играе голяма роля за вашия успех.

Заместванията на нискокалорични рецепти ще ви помогнат да намалите мазнините и калориите от любимите си десертни рецепти. По този начин все още можете да си позволите да се насладите на диетично сладко лакомство и да поддържате диетата си в релси.

Заместители на рецепти за печене

Вместо.	Използвайте.
Мляко, цяло	Обезмаслено или 1% мляко
Яйца	2 белтъка на яйце или 1/2 чаша заместител на яйце на яйце
Захар	Смес от захар Splenda
Парченца шоколад	Сушени плодове
Ядки	Половин необходимо количество (препечено първо)
бяло брашно	Пълнозърнесто брашно
Крем, тежък	Равни части наполовина и изпарено мляко без мазнини
Крем, лек	Равни части 1% мляко и обезмаслено изпарено мляко
Сметана	Лека заквасена сметана или обезмаслено кисело мляко
Масло	Маргарин
Кисело мляко с плодов аромат	Обикновено кисело мляко без мазнини, смесено с пресни или замразени плодове
Бита сметана	Обезмаслено бита или изпарено обезмаслено мляко (охладено)
Сироп	Сироп без захар или консерви без захар или пюре от плодове
Кокосов орех	Необходимото половин количество (препечено за подобряване на вкуса)
Традиционна кора за баница	Грекерова кора на Греъм
Плодове, консервирани в сироп	Плодове, консервирани във вода или сокове

Общи съвети за здравословни десерти

С заместващите рецепти по-горе, бихте могли да намалите калориите в любимите си лакомства. Но почти няма печен десерт, който да е наистина полезен за вашата диета. Но можете да се насладите на лечение без вина, ако имате предвид няколко съвета:

---