Започнете деня си със сок от целина, ползите за здравето ще ви изненадат
Когато се консумира като зеленчук, целината може да се окаже наистина здравословна, но когато се консумира като сок, тя е още по-полезна за тялото. Прочетете тук, за да научите някои невероятни ползи за здравето от сок от целина и защо трябва да започнете деня си с него.
Акценти в историята
Целината е по-малко известна хранителна растителна храна. Когато се консумира като зеленчук, целината може да се окаже наистина здравословна, но когато се консумира като сок, тя е още по-полезна за тялото. Сокът от целина носи само 40 калории и е пълен пакет от хранителни вещества с вкус и здраве. Сокът от целина е мощен източник на витамини А, К и С. Също така е богат на бета-каротин, фитонутриенти, калций, желязо, магнезий, фосфор и калий. Повечето от нас започват деня си с чаша млечен чай, зелен чай или топла вода. Но знаете ли, че сокът от целина също може да бъде препоръчан като първата течност, която трябва да приемаме сутрин? Това е така, защото сокът от целина има детоксикиращи свойства, които прочистват тялото от всички микроби и токсини веднага сутринта. Сокът от целина така или иначе е чудесен за стомаха и свързаните с него проблеми.
Ето шест ползи за здравето от сок от целина, които просто не можете да пропуснете:
1. Сокът от целина лекува проблеми с червата
Един от основните проблеми с червата е неспособността на стомашната киселина да разгражда храната, която ядем. Това причинява лошо храносмилане и киселинност. Сокът от целина е богат на минерали и минерални соли, които помагат за усвояването на храната и за подобряване на храносмилането. Сокът от целина помага за по-бързата работа на стомашната киселина, като по този начин предотвратява проблеми с червата.
Сокът от целина помага при справяне с проблеми с червата
Снимка: iStock
2. Сок от целина понижава кръвното налягане
Хранително вещество, известно като фталид, присъства богато в сок от целина. Това хранително вещество помага за отпускане на мускулите в кръвоносните съдове, като по този начин намалява нивата на високо кръвно налягане. Целината има антихипертензивни свойства, които помагат за увеличаване на притока на кръв в тялото.
3. Сокът от целина подобрява здравето на сърцето
Фталидното хранително вещество също помага за понижаване на нивата на холестерола в организма. Целината е полезна за здравето на сърцето. Сокът от целина съдържа високи нива на кумарини, които помагат за намаляване на хормоните на стреса в организма, като по този начин намаляват симптомите на хипертония. Целината също така подобрява сърдечно-съдовата система на тялото чрез разширяване на кръвоносните съдове. И накрая, екстрактът от целина може да се окаже полезен за предотвратяване на инсулти и натрупване на плака в артериите.
Целина сок помага за поддържане на сърцето здраво
Снимка: iStock
4. Сок от целина прочиства организма
Сокът от целина има детоксикиращи и почистващи свойства, чрез които цялото тяло се прочиства и хидратира. Хранителните вещества в сока от целина помагат за почистване на бъбреците, както и на черния дроб. Целината помага на огромна сделка да се отърве от лошите бактерии, гъбички, вируси и други токсини от черния дроб. Наличието на фитонутриенти в целината помага за защита на черния дроб и тялото от външни примеси.
5. Сокът от целина се бори с рака и щитовидната жлеза
Вирусът на Epstein-Barr, открит в щитовидната жлеза, се почиства старателно от минералите на сок от целина. В случаите на хипотиреоидизъм сокът от целина засилва производството на хормони на щитовидната жлеза.
6. Сокът от целина подобрява моделите на сън
Сокът от целина има успокояващи и успокояващи свойства, които ни помагат да се освободим от стреса и спокойно през нощта. Съдържанието на магнезий в целината прави сока от целина добра напитка за подобряване на съня.
Сокът от целина помага за подобряване на съня
Снимка: iStock
Приготвянето на чаша сок от целина е наистина лесно. Всичко, което трябва да направите, е да вземете 2 до 3 пресни стръка целина и да ги почистите с нож, като премахнете листата. След това просто разбъркайте дръжките в сокоизстисквачка и отпийте произведения сок.
Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.
DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.