Защо правенето на снимки с напредък в пътуването ви за отслабване е ТОЛКОВА важно!
Казват, че снимката струва сто думи и не бихме могли да се съгласим повече ... особено що се отнася до снимките за напредъка!
Когато сте в 28-дневно предизвикателство за отслабване, лесно е да се обезсърчите, когато стъпите на кантара и номерата едва са се преместили. Но правенето на снимки на всеки етап дава чудесно визуално напомняне докъде сте стигнали!
Защо снимките за напредъка са толкова важни?
Снимките с напредък не само могат да покажат загуба на тегло по начини, които понякога не могат да бъдат везните и измерванията, те също са чудесен мотиватор да продължите напред, тъй като можете физически да видите как постигате целите си.
Шантел ван дер Леу (на снимката по-горе) казва: „Лесно е да видиш всичките си недостатъци и да не оцениш усилията и отдадеността, които си положил, за да стигнеш до мястото, където си - прави снимки! Те са истинско отражение на вашата отдаденост и упорита работа и най-добрият мотиватор да продължите! “
Не само това, но можете да ги вземете в уединението на собствения си дом и да ги споделите с когото искате!
Джесика Хей, която е амбициозна маратонка, казва, че снимките, които прави, са толкова страхотни в онези дни, когато се чувства разочарована от загубата на тегло.
„Снимането и задържането на онези, които най-много ви се отвращават, са толкова важни при пътуване като това. Това сравнение ми помага да видя промените, които толкова често не успявам да видя. "
Познаване на вашия BMR
Освен снимките за напредъка, друг чудесен начин да проследите пътуването си за отслабване е като знаете своя BMR (базален метаболитен процент).
Това е приблизителна оценка на това колко калории бихте изгорили, ако трябва да почивате само 24 часа. Това е основно минималното количество енергия, необходимо за поддържане на функционирането на тялото ви, от дишането до сърцето.
Можете да изчислите BMR на 28-дневно предизвикателство за отслабване App, вижте нашия видео урок по-долу!
Преобразете се в 28-дневното предизвикателство за отслабване!
С повече от 4000 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и 24/7 поддръжка - 28-дневното предизвикателство за отслабване е създадено (и доказано), за да помогне на заети майки като отслабване!
За да научите повече и да се присъедините към Challenge, Натисни тук!