Защо стресът кара хората да преяждат - Harvard Health

Храненето със стрес може да съсипе целите ви за отслабване - ключовото е да намерите начини за облекчаване на стреса, без да преяждате

кара

Има много истина зад фразата „ядене на стрес“. Стресът, хормоните, които той освобождава, и ефектите от богатите на мазнини, сладки „комфортни храни“ тласкат хората към преяждане. Изследователите свързват наддаването на тегло със стреса и според проучване на Американската психологическа асоциация около една четвърт от американците оценяват нивото на стрес като 8 или повече по 10-бална скала.

В краткосрочен план стресът може да спре апетита. Нервната система изпраща съобщения до надбъбречните жлези на върха на бъбреците, за да изпомпва хормона епинефрин (известен също като адреналин). Епинефринът помага да се задейства реакцията на организма „бий се или бягай“, подобрено физиологично състояние, което временно задържа храненето.