Здравен доклад Здравно проучване в помощ на възрастните хора със загуба на тегло WJETWFXP
Отслабването може да бъде сложна тема. Докато затлъстяването представлява сериозни рискове за здравето, отслабването може също да доведе до загуба на мускули и кост.
Вижте как изследователите са открили, че добавянето на мода помага на възрастните хора да отслабнат безопасно.
Джойс Джаксън признава, че тренировките са й били чужда идея.
„Знаех, че трябва да тренирам, но никога не отделих време да го направя“, казва Джойс Джаксън, участник в проучването.
Това беше, докато 78-годишният се присъедини към проучване за упражнения и загуба на тегло в университета Уейк Форест.
Мисленето за упражнения като противодействие на загубата на мускули и кост, тъй като възрастният възрастен отслабва, мисля, че е много важно “, каза д-р Кристен Бийвърс, д-р Крис Бивърс, асистент по здравеопазване и упражнения в университета Уейк Форест.
Д-р Бийвър изучава рисковете и ползите от загубата на тегло при възрастни хора.
„Това е така, защото когато хората искат да отслабнат, това, което искат да загубят, са мазнини, но част от това, което губите, са мускулите и костите“, каза д-р Бийвърс.
Това може да доведе до фрактури, но отделянето на мазнини означава и подобрения във функцията.
„Те ще излязат от този стол малко по-бързо. Те ще ходят малко по-бързо ”, каза д-р Бобър.
Д-р Бийвърс и нейният екип измислиха умен начин да включат обучението по устойчивост в проучването във формата на жилетка с тежести.
„Тези малки ламели тук, всъщност можете да поставите малки тежести тук“, каза д-р Бобър.
Те помолиха 40 възрастни в пилотното проучване да носят жилетката до десет часа на ден.
„Те просто ставаха сутрин и го обличаха, носеха го през най-активната част от деня и след това го сваляха“, каза д-р Бобърс.
Резултатите бяха доста драматични.
„Хората, които са носили тази жилетка по време на това пилотно проучване, всъщност са запазили костите си, особено на бедрото си“, каза д-р Бийвърс.
Боб Спонтак не беше част от пилотното проучване или инвестиционното проучване, но се присъедини към едно, където тренира три пъти седмично и отслабва с 48 килограма.
„Повече от изумен съм. Много съм доволен “, каза Боб Спонтак, участник в проучването.
Джаксън работеше до 60 минути на мотора три пъти седмично.
„Започнах с малко и ще видите разликата“, каза Джаксън.
Това доказва, че никога не сте твърде възрастни, за да се движите безопасно.