Здравен съвет Най-добри зърнени храни и нишестени зеленчуци за диабетици

Последни новини за диабета

  • Високо кръвната захар повишава риска от COVID при недиабетно болни
  • Отслабване Хирургия Отстраняване на диабет тип 2
  • „Повторете след мен“ за по-добра грижа за диабета
  • Кафе, зелен чай удължава живота с диабет
  • Клетки на панкреаса, които движат диабет тип 1
  • Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!

(HealthDay News) - Диабетиците трябва да избират пълнозърнести храни пред другите нишестени храни, защото пълнозърнестите храни са богати на витамини, минерали и фибри, казва Американската асоциация по диабет. Трябва да се избягват преработените храни с бяло брашно и добавена захар.

зърнени

ADA подчертава необходимостта от четене на етикетите за хранителни стойности на продуктите, като казва, че трябва да търсите тези пълнозърнести съставки:

  • Булгур (напукана пшеница)
  • Пълнозърнесто брашно
  • Цели овес/овесени ядки
  • Пълнозърнеста царевица
  • кафяв ориз
  • Цяла ръж
  • Пълнозърнест ечемик
  • Цял фарро
  • Див ориз
  • Елда
  • Тритикале
  • Просо
  • Киноа
  • Сорго