Здравословен хляб с ядки и семена с високо съдържание на фибри ~ Вкусно и 1 нето въглехидрати

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.

Преди да преминете към рецептата, не пропускайте ПОЛЕЗНИТЕ СЪВЕТИ ЗА РЕЦЕПТИ в публикацията! Надявам се, че ще ви бъдат полезни и ще ви хареса тази фантастична рецепта.

Разгледайте този разкошен и имам предвид разкошен хляб с ядки и семена.

Не можех да бъда по-щастлив с плътния, дъвчащ хляб. Запълващ и изключително гъвкав.

Можете да го направите сладък или както е написано и ще бъде страхотно, както е или препечено и покрито с масло или ниско съдържание на въглехидрати. Вкусно е friginfragin. (Да, измислих тази дума).

хляб

Състав на кето хляб с ядки и семена:

Ако ви липсва някоя от тези съставки, не се колебайте да ги замените с каквото имате. Това е вашият хляб и можете да го замените, ако искате.

НО ... моля, оставете ми коментар, ако излезе супер страхотно, за да мога и аз да го пробвам!

  • 1 чаша нарязани бадеми или лешници

Винаги имам бадеми под ръка. Купуваме ги в големи чанти в Costco и ги държим във фризера.

Живеем в пръчките, така че не се преодоляваме често и ядките гранят, ако прекалено дълго седят.

Използвам моя пасатор, за да ги нарязвам на парчета с разумни размери. Ако направите това, трябва да е достатъчен бърз импулс. Не прекалявайте.

  • 3/4 чаша тиквени семки препечени

Тиквените семки са сериозна супер-храна и аз купувам голямата чанта.

  • 1/4 чаша семена от чиа
  • 3 супени лъжици сусам

Белите или черните семена (или и двете) са чудесни в тази рецепта.

  • 1/4 чаша слънчогледови семки
  • 1/4 чаша пекан или орехи нарязани
  • 1 супена лъжица семена от ким
  • 1 ч. Л. Сол
  • 1/4 чаша ленено семе на прах
  • 1/4 чаша еритритол * по избор, ако искате намек за сладост

Можете да оставите това или да добавите още в зависимост от това, което търсите.

  • 5 яйца
  • 1/3 чаша зехтин разтопено кокосово масло също е добре.
  • 1 ч. Л. Ябълков оцет * по желание

Почти всяка съставка в този списък има един тон фибри. Това е толкова важно, особено по отношение на кето диетата. Не ми вярвайте на думата

* ОПЦИОНАЛНИ ДОБАВКИ

Ако сте прочели някоя от моите десертни рецепти, знаете колко много обичам шоколада. Добавянето на половин чаша шоколадов чипс Lily’s Dark превръща това в десерт.

Или можете да добавите малко портокалова коричка за цвят и вкус.

Добавете малко какао на прах и ще имате десерт, подходящ за най-претенциозните кето-неприятели.

Инструкции за хляб с ядки и семена:

Тук вървим със супер сложните инструкции ...

Шегувам се, че това е комбинация от рецепта.

  • Загрейте фурната до 325F. Смесете сухите съставки в голяма купа.
  • Смесете всички мокри съставки в сухи съставки. Разбъркайте добре, докато се включи.
  • Поставете тестото в намазнена тава за хляб (5 х 10 инча). Печете един час. Изключете котлона и оставете питката да се охлади напълно с отворена врата на фурната.

Вижте този разкошен хляб!

Не позволявайте това да ви се случи:

Вижте снимката по-долу, за да разберете какво се случва, ако фурната ви не е предварително загрята. Яйцето се стича до дъното на съда за хляб и взема цялата сол със себе си.

Получи се някакъв каучуков омлет от белтък. Току-що го отрязах и хлябът беше наред, така че не се побърквайте, ако това се случи. Само не забравяйте предварително да загреете фурната, за да я избегнете.

Мисля, че това е всичко за Кето хляб с ядки и семена!

Не забравяйте да оставите въпроси, коментари и варианти по-долу в раздела за коментари.

И ако искате да пренесете този хляб на следващото ниво, направете малко ягодово сладко, за да ядете с него!