Здравословна рецепта Омлет от гъби

От Неха Чандна | Актуализирано: Понеделник, 07 септември 2015 г. 15:18 ч

здравословна

Този омлет има само 130 калории и е идеален за закуска или дори лек обяд.

Това е изключително прост, здравословен и вкусен омлет, приготвен с гъби от бутони. Гъбата е с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати и може да бъде от полза, ако се опитвате да отслабнете. Този омлет има само 130 калории. Изпробвайте сега. & nbspСъщо така прочетете - Гъби: 8 начина, по които може да ви поддържа здрави

  • 2 белтъка
  • 1 жълтък
  • лук (нарязан)
  • 2-3 гъби (нарязани)
  • 1 ч. Л. Масло
  • Сол, бял пипер на прах и горчица на прах на вкус

Метод:

  • В тиган добавете ч. Л. Масло и задушете гъбите за 2 минути. Дръжте го настрана.
  • Разбийте белтъците и един жълтък в съд и добавете сол, бял пипер на прах, горчица на прах и лук.
  • В незалепващ тиган добавете ч. Л. Масло и разнесете тази яйчена смес и я залейте с гъби.
  • Гответе от двете страни и сервирайте горещо.

Може също да опитате:

Източник на изображението: Shutterstock Images

За повече статии за здравословни рецепти, посетете нашите здравословни рецепти раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: петък, 05 юни 2015 г. 15:46 | Актуализирано: Понеделник, 07 септември 2015 г. 15:18 ч