Здравословна супа, чили и яхния Рецепти Готварски канал Здравословна диета Рецепти и идеи за готвене
Сервирайте купища купи от нашите здравословни супа, чили и яхния, за по-постно приемане на комфортна храна.
Свързани с:
Снимка от: Тара Дон
Снимка от: Emmer Schmidt
Печена супа от скуош от Butternut
Кокосовото мляко добавя кремообразно богатство към тази класическа есенна супа и прави тежкия крем ненужен. Обелете джинджифила просто като го остържете със задната страна на лъжица.
Вълшебна супа от пилешки женшен
Женшенът има многобройни ползи за здравето и тази супа е „корейският пеницилин“. Ако използвате изсушения корен от женшен, няма нужда от чая и обратно.
Бял чили
Пилешкият бульон с ниско съдържание на натрий е основата на лекото възприемане на чили от Ели Кригер: купа, пълна със смляно пуешко месо, бял фасул и мама.
Джамбалая със скариди и шунка
Не бъдете претоварени от дългия списък на съставките - армията от подправки в рецептата на Ели добавя дълбочина към нейната джамбалая с едно гърне, която е готова за по-малко от час.
Супа леща
Напълнете с леща, силна на желязо, богата на аминокиселини. Хранителните бобови растения са звездата на гъстата и кремообразна супа на Alton Brown, която е подправена с препечен кимион, кориандър и райски зърна. Сервирайте го със страна хляб и безмаслена заквасена сметана, за да я направите.
Говеждо и печено зеленчуково задушено
Заедно с нежни парчета телешки джолан, здравата яхния Надя Г. също е пълна с подхранващи зеленчуци - като моркови и пащърнак - което я прави перфектната комфортна храна без вина.