Здравословни рецепти с едно гърне - BBC Good Food
Скарида джамбалая
Тази подхранваща джамбалая е печеливша рецепта. Той е с ниско съдържание на мазнини, с ниско съдържание на калории и осигурява 4 от вашите 5 на ден - плюс всичко това е направено в един тиган, така че по-малко измиване!
Треска от треска
Лесен за приготвяне едноседмичен тенджера в средата на седмицата с филе от треска, нахут, джинджифил и подправки - това е здравословно, нискокалорично и напълнено с желязо.
Спанак, сладък картоф и леща dhal
Утешителна веганска рецепта за едно гърне, която отчита 3 от вашите 5-дневно! Няма как да сбъркате с тази богата на желязо, нискомаслена, нискокалорична вечеря.
Пилешки качиаторе в едно гърне с орзо
Насладете се на комфортна храна в най-добрия си вид с този пилешки качиаторе. Орзото попива вкусовете на пилето и доматите, за да направи нестандартна паста за печене
Испански ориз с калмари, скариди и копър
Направете това ястие в стил испанска паеля с мастило от калмари за драматичен черен ориз - но ако не можете да го намерите, вместо него използвайте шафран за по-познатия жълт вид