Здравословни рецепти за яйца - BBC Good Food

Яйцата са евтини, с високо съдържание на протеини и хранителни вещества. Открийте най-добрите досега здравословни рецепти за яйца, от омлети и тортили до шакшука и салати.

здравословни

Гъбен брънч

За приготвянето на този вкусен брънч с един тиган са ви необходими само гъби, яйца, къдраво зеле и чесън. Това е успокояващо, но здравословно, нискокалорично и без глутен

Табуле от кафяв ориз с яйца и магданоз

Опаковайте тази вкусна оризова салата за здравословен вегетариански обяд. Пълна е с фибри, фолиева киселина и витамин С и е покрита с богати на протеини варени яйца

Пълнени коктейлни яйца

Забавлявате ли се? Удвоете партито за хапки, като използвате яйца, пълнени със сьомга и копър, или чоризо трохи. Те също са вкусни и здравословни

Бавно готварска печка турска закуска яйца

Подправете вашите печени яйца и вземете две от вашите пет на ден с тази закуска или брънч в турски стил. Той също е нискокалоричен и с високо съдържание на витамин С

Брънч с яйца и зеленчуци с един тиган

С тиквички, чушки и яйца, това вегетарианско ястие е пълна, здравословна закуска за цялото семейство - децата ще се насладят на потапяне на препечен хляб в мек яйчен жълтък