Зелена краставица Домат Салата Loudoun Valley HomeGrown Markets Cooperative

салата

  • 1 1/2 чаши, нарязано бяло зеле
  • 2 средно средни домата на филийки
  • 1/2 английска краставица на филийки или малки кубчета
  • 1/2 средно нарязан червен лук
  • 1/4 чаша прясно наситнено кориандър
  • 1/4 чаша пресен копър нарязан
  • 5 супени лъжици зехтин
  • 2 ч. Л. Оцет
  • сол и черен пипер на вкус
  • 1 1/2 чаши, нарязано бяло зеле
  • 2 средно средни домата на филийки
  • 1/2 английска краставица на филийки или малки кубчета
  • 1/2 средно нарязан червен лук
  • 1/4 чаша прясно наситнено кориандър
  • 1/4 чаша пресен копър нарязан
  • 5 супени лъжици зехтин
  • 2 ч. Л. Оцет
  • сол и черен пипер на вкус

Забележка: Направете това пълноценно хранене, като хвърлите в него 14,5 кутии нахут или канелини, малко спанак, настърган морков и крутони по ваш избор. Тези препоръчителни корекции не са включени в хранителната информация по-долу.

Количество на порция с% дневна стойност (въз основа на диета с 2000 калории) Калории 185 Калории от мазнини 153; Общо мазнини 17g 26%; Наситени мазнини 2g 10%; Натрий 11 mg 0%; Калий 287mg 8%; Общо въглехидрати 6g 2%; Диетични фибри 1g 4%; Захари 3g; Протеин 1g 2%; Витамин А 17,4%; Витамин С 27,7%; Калций 3,2%; Желязо 3.8%