3-дневна диета от грейпфрут за отслабване

диета

Всички искаме да изглеждаме стройни, за да облечем красив тоалет на предстоящо събитие. Ако искате бързо да настържете няколко излишни килограма, трябва да обърнете внимание на диетата с грейпфрут. Това ще ви даде невероятни резултати, ще засили имунната ви система и ще подобри метаболизма.

Диетичният план за грейпфрут е чудесен начин за бързо отслабване, тъй като само за три дни ще свалите няколко килограма. Но трябва да помните, че тази диета е нискокалорична, така че ще трябва да се храните здравословно, за да поддържате здравословно тегло, след като я завършите.

В тази статия бихме искали да ви разкажем за ползите от диетата с грейпфрут за отслабване. Превъртете надолу, за да видите правилата на диетата и тридневния хранителен план.

Кредит: Freepik

Що се отнася до загубата на тегло, напредъкът се постига с сантиметри, а не с мили, така че е много по-трудно да се проследи и е много по-лесно да се откажете. Приложението BetterMe е вашият личен треньор, диетолог и система за поддръжка - всичко в едно. Започнете да използвате нашето приложение, за да останете на път и да се държите отговорни!

Ползите от диетата с грейпфрут:

  • Тази диета обещава бързи резултати.
  • Тя ще напълни тялото ви с витамин С, витамин А, фибри, калций, магнезий и калий.
  • Това ще засили имунната ви система.
  • Това ще ускори метаболизма ви.
  • Това ще детоксикира тялото ви.
Кредит: Freepik

Следвайте тези правила, за да получите забележими резултати:

  • Не следвайте този хранителен план, ако имате някакви здравословни проблеми.
  • Пийте поне един литър вода на ден.
  • Имате право да ядете грейпфрути всеки път, когато почувствате глад.
  • Бъдете активни и ходете поне тридесет минути на ден.

Тридневен план за отслабване

Ден 1

  • Закуска: един грейпфрут, парче пълнозърнест тост с крема сирене.
  • Закуска: чаша броколи на пара.
  • Обяд: купа доматена супа и половин грейпфрут.
  • Закуска: половин чаша риба тон и филия сирене.
  • Вечеря: грейпфрут и чаша извара.

Ден 2

  • Закуска: един грейпфрут и домашен мюсли бар.
  • Снек: чаша боровинки.
  • Обяд: пилешки гърди на скара с билки и чесън.
  • Снек: половин грейпфрут.
  • Вечеря: половин грейпфрут и чаша кокосово мляко.

Ден 3

  • Закуска: един грейпфрут и овесени ядки с бадемово мляко.
  • Снек: зелена ябълка.
  • Обяд: юфка с тиквички и тофу на скара.
  • Снек: десет бадема.
  • Вечеря: един грейпфрут и зелен фасул.

Допълнете диетата си с малко упражнения, за да удвоите резултатите си. Вижте тази 20-минутна тренировка за цяло тяло у дома.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Диетата от грейпфрут (2019, webmd.com)
  2. Диетата от грейпфрут (2017, medicinenet.com)
  3. Защо грейпфрутът е полезен за вас? (2019, medicalnewstoday.com)

Оливия Джонсън

Оливия е страстна писателка и коректна коректорка, която се гордее със способността си да превърне трудно смилаемата информация в приятно четиво. Тя е книжен червей, живот на партито, любител на медитацията и фитнеса и шампион за здравословен живот - всичко в едно. Дисектирането на диетичните прищявки, развенчаването на отдавна установени митове за отслабване и предоставянето на научно подкрепено качествено съдържание е нейният основен приоритет. Когато работи върху парче, Оливия се настройва на собствения си опит от загуба на тегло чрез проби и грешки, което й помага да преодолее бъркотията, когато прави обширни изследвания. Нейният необуздан ентусиазъм се прелива в работата й и мотивира читателите да преследват пълния си потенциал.

Радостен Павел

Jovial е от Дубай и е главен инструктор по EMS/фитнес мениджър/консултант по хранене за фитнес REMS. Той е сертифициран от Gold’s Gym Fitness Institute и е регистриран като инструктор по фитнес.
Jovial е специализиран в HIIT обучение, рехабилитация/възстановяване на контузии, сила и кондиция, кикбокс, тренировки с телесно тегло и тренировки с тежести и практикува всяка дисциплина сам. Неговият подход е да се съсредоточи върху подобряването на начина на живот на своите клиенти, като ги мотивира и даде пример.