Азиатска пилешка салата Питас Рецепта
Опакована в мека пълнозърнеста пита, тази инфузирана с джинджифил пилешка салата прави задоволително ястие - и отнема само 20 минути!
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Здравословна рецепта за сандвич, опакована с протеини
Хранителен бонус: Кашуто съдържа по-малко мазнини от повечето други ядки, а мазнините, които съдържат, са предимно ненаситени. Всъщност по-голямата част от съдържанието на ненаситени мазнини е олеинова киселина - същата мазнина, поддържаща сърцето, намираща се в зехтина.
Съставки
- 2 супени лъжици натурално несолено масло от кашу
- 2 супени лъжици пилешки бульон с ниско съдържание на натрий
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 1 супена лъжица пресен настърган джинджифил
- 2 ч. Л. Соев сос с ниско съдържание на натрий
- 1/4 ч. Л. Люспи червен пипер
- 12 унции варени пилешки гърди, настъргани или грубо нарязани
- 2 ципа, нарязани на тънко
- 1 морков, обелен и настърган
- 1/2 чаша краставица на кубчета
- 2 супени лъжици нарязани пресни листа от кориандър
- 4 пълнозърнести пити, разполовени и разделени (по 1 1/2 унция всяка)
Подготовка
- В малка купа разбъркайте масло от кашу, бульон, оцет, джинджифил, соев сос и люти чушки до гладка смес; заделени.
- В голяма купа комбинирайте пилешко месо, лук, морков, краставица и кориандър. Добавете смес от кашу и разбъркайте, за да покриете. Напълнете всяка половина пита с пилешка смес, като разделяте равномерно.