Диета на Дюкан - Част 5

Идеи за меню и рецепти за последователи на диетата на dukan за здравословен начин на живот

Намирате се да прекарвате ЧАСОВЕ във фитнеса, тренирайки усилено за „отслабване“? Не работи? Прекарвайте повече време в кухнята и по-малко във фитнеса. В кухнята се случва плосък корем!

дюкан

Храненето здравословно е лесно и отнема минути. Сьомга на скара в конвекционна фурна за плот, със замразено предварително запечено яйце, запържвате в тиган, за да подправите и хапнете.

1- 7oz. Чаша гръцко кисело мляко

1- 12 унции. торба замразени малини

1/3 чаша мед или друг подсладител

1 квадрат 60% какаово горчив сладък шоколад за печене, настърган по желание

Смесете всичко, освен шоколада в кухненския робот, докато стане гладко. Прехвърлете в купа Tupperware и сгънете в шоколад. Замразявайте 4-5 часа

Използвайте остър парче мандолина сладък картоф или тиквички до желаната от вас дебелина.

Температура на фурната: 250 градуса за около два часа! Обърнете наполовина. Бавно и ниско.

Подправете със спрей Pam Spray или Oil Olive и морска сол. Voila! Най-добри чипове някога.

Няма нужда да броите калории, когато се храните така, ПРОТЕИНИ И ЗДРАВИ ВЪГЛЕХИДРАТИ

Предлагам един на един частни услуги за фитнес и хранене.