Интелигентност за вашия живот - диетата на Дюкан Противоречива нова диета за любителите на месото

Чували сте за диетата на Аткинс - и за диетата на Саут Бийч. Е, има спорна нова диета за любителите на месото: Диетата на Дюкан. Това е най-горещата лудост в Европа за отслабване - и обещава загуба на тегло през целия живот, без да брои калории, и само с 20 минути ходене на ден. Създаден е от д-р Пиер Дюкан, който е наричан френският д-р Аткинс. Феновете се наричат ​​„дукамани“. Говори се, че принцеса Кейт Мидълтън е една от тях. Диетата има четири фази:

диетата

  • Фаза 1: „Атака“. По принцип се ограничавате до храни с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини - като риба, постно говеждо месо и пуйка и пиле без кожа, плюс овесени трици и тонове вода. Това продължава една седмица.
  • Фаза 2 е „Круиз“ - където добавяте зеленчуци към протеина си през ден.
  • След това, след като достигнете целевото си тегло, има фаза 3: „Консолидация“. Това е мястото, където ви се разрешават две „празнични“ хранения седмично, които включват малки количества хляб, сирене, плодове и въглехидрати, както и вино и десерт.
  • Последната стъпка - наречена "стабилизация" - трябва да продължи цял живот. По принцип можете да ядете всичко, което искате, шест дни в седмицата, но на седмия ден трябва да следвате стриктния план с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини от първа фаза.
    Много експерти го наричат ​​диетата „Не може“. Казват, че съдържа твърде много сол и недостатъчно витамин С и фибри, дисбаланс, който повишава риска от рак и сърдечни заболявания. Оцеляването само от месо е скъпо. Сиан Портър е говорител на Британската диетична асоциация. Тя казва, че дори ако успеете да спазвате диетата през първите няколко дни, е трудно да се придържате към нея. Също така е трудно за бъбреците.