Лещата за свобода на храната, променяща начина, по който виждаме храната, Част 12
Американският философ Уейн Дайър каза, че щом промените начина, по който гледате на нещата, нещата, които гледате, се променят. Много проста истина, която се отнася и за храната и вашите хранителни навици.
Ключова стъпка в постигането на свобода на храната (известна още като чувство на лудост около храната) е придобиването на информираност относно манталитета на диетата и определяне как тя определя начина, по който изпитвате храната и тялото си. Диетичният манталитет е набор от вярвания и мисли, които ви казват как трябва да изглеждате и как, кога, къде и какво да ядете.
Помисли за това. Диетичната култура ви казва как трябва да изглежда „доброто“ тяло. Казва ви, че трябва да сте с определено тегло, за да сте здрави. Също така ви казва, че има добри храни и лоши храни, тоест тънки или мазни храни. Диетичната култура дори определя как изглежда успехът!
Когато живеете живота си през обектива на диетичната култура, съвсем естествено е да се борите с това, което ядете и с формата и размера на тялото си.
Работя с моите клиенти, заменяйки тази вредна леща с такава, която е по-състрадателна, забавна и устойчива: лещата за свобода на храната. Когато го облечете, виждате храните като информация и източник на храна.
Вината и срамът вече не са фактори, които определят избора ви на хранене. Здравето е. Волята и самоконтролът излизат от уравнението и вашето благосъстояние надделява.
Личният ми опит и работата с много жени през последните години ме научиха, че след като успеем да премахнем диетичните лещи, е необходимо да научим информация, която да информира за избора ни на храна с различна мотивация: Въпросът е не по-дълго „това ще ме напълни ли?“, а по-скоро „това ще ме подхрани ли?“.
Трябва да разберете диетичната култура, преди да научите за храната, така че тази нова информация да не доведе до друга „маскирана диета“. Както казва д-р Мишел Мей, „информацията за храненето трябва да е инструмент, а не оръжие“.
Така че следващия път, когато ядете, помислете с каква леща сте облечени? Леща за свобода на храната или леща за хранителна култура? Мислите ли по отношение на мазнини и на тънки храни? Или подхранващо спрямо неподхранващо? Мотивацията ли е формата и размерът на тялото ми? Или това е моето физическо, емоционално и психическо благосъстояние?
Сигурно си мислите: Добре, какво подхранва тогава? Регистрирайте се за моя бюлетин и не пропускайте част 2 от тази поредица от блогове, където ще споделя прости съвети за насочване на избора ви на храни с мисъл за храненето.
Информацията, предоставена в тази публикация, е само за образователни и информационни цели и единствено като инструмент за самопомощ за собствена употреба.