Най-добрата доматена супа - безплатна рецепта за отслабване от Shape Me

Безплатна рецепта за отслабване на Shape Me, от Susie Burrell

безглутенова вегетарианска веган без млечни продукти, без ядки, без яйца, без пшеница, устойчива на инсулин

безплатна

Доматената супа, с която всички сме израснали, но с допълнително хранене и по-малко сол! Страхотно през зимната нощ или в началото на седмицата, ако търсите лек вариант за обяд.

Състав:

  • 4 много зрели домата
  • Сол пипер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/4 голям лук, нарязан на четвъртинки
  • 1 голяма скилидка чесън
  • 100 мл зеленчуков запас с намалена сол (без глутен, ако е необходимо)
  • 2 листа пресен босилек
  • 1 ч.л. захар

Метод на приготвяне:

  1. Поставете доматите в голям съд, устойчив на фурна, и поръсете няколко щипки сол и черен пипер. Печете в умерена фурна за около половин час. Заделени
  2. В тенджера загрейте зехтина, след това добавете лука и чесъна, като готвите до полупрозрачност.
  3. Добавете зеленчуков бульон, листа босилек, домати и захар, като оставите сместа да заври.
  4. След като изстинат, смесете и сервирайте.