Насоки за водене на хранителен дневник - INDI

Указания за водене на дневник на храните

Попълвайте дневника, докато ядете - опитайте се да не чакате вечерта или следващия ден, преди да го попълните.

Запишете всичко, което ядете или пиете, независимо колко голямо или малко.

  • Помислете защо ядете. Много хора ядат, когато са стресирани, отегчени или разстроени. Някои хора се хранят по навик. Ако ядете по някаква причина, различна от глада, помислете защо е така и го запишете - това може да ви помогне да разберете какво може да предизвика вашето хранене.

    • indi

    Изтеглете PDF

    Последни новини на INDI

    Здравословно хранене с ограничен бюджет

    Като част от Общинския съвет на Дъблин от миналата седмица.

    Курс по здравеопазване и право (виртуален) 1-3 декември

    Тези три полудневни семинара са за здраве.

    Яжте добре, бъдете добре, останете добре

    Коронавирус: Хранителни съвети и съвети за общото.