Нека храната бъде вашето лекарство - ленено семе panjeeri The Innerstartup
Статии
Нека храната да бъде вашето лекарство - ленени семена
Лененото семе е супер храна, богата на хранителни вещества като омега 3, ненаситени мазнини и богата на антиоксидант. Намалява лошия холестерол. Помага за задържане на добрия холестерол, така че е полезен за сърцето, помага при отслабване. Това е добър източник на фибри - намалява запека и е много полезен при кожни проблеми.
Има различни начини да въведем тази супер храна в нашата диета. Лененото семе може да се пече и да се яде сурово или под формата на прах. Накиснете и сварете семената, тази отвара може да се приема ежедневно или да я приемате като панджеери.
Рецепта (ленено семе)
100gms ленени семена
25gms ядки кашу
50gms сусам
25 грама семена от пъпеш (kharbuje ke beej)
50gms сух настърган кокос
200gms Jaggery прах
- Леко изпечете ленените и сусамените семена отделно.
- Смелете ленените семена с бадеми, ядки кашу.
- Към сместа добавете праха за джаджи, печен сусам и семена от пъпеш.