Нискокалоричен месен блат със зеленчукови рецепти
Брет Стивънс/Култура/Гети изображения
| 278 | Калории |
| 10g | Дебел |
| 21g | Въглехидрати |
| 26g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 278 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 10g | 13% |
| Наситени мазнини 4g | 18% |
| Холестерол 67mg | 22% |
| Натрий 456mg | 20% |
| Общо въглехидрати 21g | 8% |
| Диетични фибри 2g | 6% |
| Протеин 26g | |
| Калций 56mg | 4% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Meatloaf е любимо семейно ястие и е лесно да се направи малко по-здравословно с тази нискокалорична рецепта. Той запазва същите страхотни вкусове, които обичаме в това ястие, но някои от съставките са внимателно подбрани, за да намалят калориите.
Основните фактори, които намаляват броя на калориите на това месо, са 96-процентовото постно говеждо месо и пълнозърнестите галета. Той също така избира само яйчен белтък, вместо да използва цялото яйце, както повечето рецепти за месо. Добавете малко накълцан зелен пипер, за да вмъкнете допълнително вегетарианско меню в диетата на вашия придирчив ядещ и чудесна семейна вечеря е готова за сервиране.