Овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати - кето палео - по-сладко от живота

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.

Овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати е идеалната здравословна закуска, която има вкус на десерт! Без глутен, без зърно, веган и млечни продукти.

Овесените ядки са едно от любимите ни неща за закуска. Тук имаме тон рецепти без кето овесени ядки и кето овесени ядки и тази овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за феновете на PB & J, които следват кето диета.

Събира се за по-малко от 5 минути и се прави без никакъв „истински“ овес. Вместо това, фъстъченото масло „Noatmeal“ се произвежда с ниско съдържание на въглехидрати, палео и кето-съобразени съставки.

КАКВИ ИНГРЕДИЕНТИ МИ ТРЯБВА ДА ПРАВЯ ОВЕЖДА МАСЛО ОТ ФЕШЪН ПАЛЕО:

За да направите основната рецепта за тази вкусна овесена каша без кремообразни зърна, ще ви трябва:

люспи неподсладен кокос
конопени сърца
кокосово брашно
вода
фъстъчено масло
консервирано пълномаслено кокосово мляко
смляна канела (по избор, но добавя вкус)
екстракт от ванилия (по избор, но добавя вкус)
подсладител за плодове монах (или предпочитаният от вас подсладител с ниско съдържание на въглехидрати по избор - Swerve/еритритол/стевия)

Незадължителни топинги:

Домашно сладко от ягоди Chia + бадемово масло + фъстъчено масло, филирани бадеми + неподсладен настърган кокос

КАК ДА НАПРАВИМ НИСКО ОВЕЖДЕНО МАСЛО ОТ ФЕШЪН:

Започнете с добавяне на кокос, конопени семена, вода и мляко в средна тенджера. Оставете да заври, след това оставете да къкри 2 минути, докато се сгъсти. Разбъркайте фъстъчено масло (или чист фъстъчен прах), ванилия и канела, докато се смесят.
Сервирайте с повече мляко.
Най-отгоре настържете кокосов орех, нарязани бадеми, ягодово сладко от чиа и имате вкусна купа с фъстъчено масло и желе овесени ядки.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ИМАТЕ ОВЕЗЕНЕ НА КЕТО ДИЕТА?

МОЖЕТЕ ЛИ ДА НАПРАВИТЕ ОВЕСО ОТ ОВЕЖЕН ФАЙЛ С МАСЛО ОТ ПЕРЕД ВРЕМЕ?

Да, абсолютно. Тази овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати се претопля прекрасно, така че работи перфектно за приготвяне на храна. Просто съхранявайте в херметичен контейнер в хладилника си до 4 дни.

Можете да го затоплите в микровълнова безопасна купа за 1 минута на висока или на плота на средна температура.

1/2 чаша люспи неподсладен кокос
1/4 чаша конопени семена
1 супена лъжица кокосово брашно
1/2 чаша вода
1/3 чаша консервирано пълномаслено кокосово мляко
1 супена лъжица несолено капещо фъстъчено масло ИЛИ 1 1/2 чаени лъжички чист фъстъчен прах БЕЗ ЗАХАР

Домашно сладко от ягоди Chia + бадемово масло + нарязани бадеми + неподсладен настърган кокос + конопени семена

Добавете кокос, конопени семена, кокосово брашно, вода и мляко в средна тенджера.

Оставете да заври, след това оставете да къкри 2 минути, докато се сгъсти. Разбъркайте фъстъчено масло (или фъстъчено прахче), ванилия и канела, докато се смесят.

Ще се радвам да видя! Просто щракнете снимка и я маркирайте #LIFEMADESWEETER или ме маркирайте @lifemadesweeter в Instagram

Безплатна електронна книга с нисковъглехидратни/кето рецепти!

Регистрирайте се сега, за да получите БЕЗПЛАТНА електронна книга с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати/кето, плюс достъп до изключителни абонати!

Благодаря ти! Проверете имейла си за връзка за потвърждение. Добавете [email protected] към имейл контактите си, за да не го пропуснете. След като потвърдите, ще получите връзка за изтегляне на печата!

Кели

Вкусни и здравословни рецепти, за да подсладите живота си.

Ако направите тази рецепта, не забравяйте да маркирате #lifemadesweeter в Instagram, за да можем да видим и споделим с нашите фенове. Също така ще се радваме да оставите коментар по-долу и да оцените рецептата. Ние ви ценим! xo.

Не забравяйте да се абонирате за бюлетина Life Made Sweeter, за да получавате ексклузивни рецепти, съвети и подаръци, доставени във вашата пощенска кутия!

Следвайте ни в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за всички най-нови актуализации, рецепти и съдържание.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Фактите за храненето се предоставят с учтивост, като се използва калкулаторът за рецепти на WPRM. Най-добре е да направите свои собствени изчисления, за да осигурите точност. Ние изрично се отказваме от каквато и да е отговорност от всякакъв вид по отношение на всяко действие или бездействие, изцяло или частично в зависимост от каквото и да е, съдържащо се в този уебсайт.