Сок от цвекло и ябълка за отслабване
Хидратирането на себе си трябва да бъде първият ви сутрешен ритуал. Но ако искате да добавите още малко храна към деня си, опитайте този апетитен изстрел от цвекло и ябълка.
Тичане в парка, последвано от питателна чаша разнообразен зеленчуков сок. Въздъх ... това бяха добри дни. В днешно време не можете да излезете да бягате или да отидете в ъгъла за сок за чашата доброта. Всичко това благодарение на covid-19. Но не се тревожете дами, защото дори и да не можете да стигнете до сока- Уейл Бхайя за ежедневните си здравни снимки можете много добре да опитате ръцете си с тази проста, но ефективна сутрешна напитка за отслабване, заредена с добротата на цвеклото и ябълката.
Ето всичко, от което се нуждаете, за да направите червено цвекло и ябълка
3 цвекло (обелени и нарязани)
2 ябълки (обелени и нарязани)
Сок от 1 лимон
1 ч. Л. Мед
2-3 листа от мента
Ето как можете да го подготвите:
1. Към бурканчето на блендера добавете цвекло, ябълки и листа от мента. Пулсирайте, докато постигнете желаната консистенция.
2. Изсипете сместа в чаша и добавете меда и лимоновия сок. Разбъркайте и го отпийте бавно.
Съвет: Ако установите, че консистенцията е твърде гъста, можете да добавите малко вода.
Цвеклото и ябълката са вашите приятели за отслабване Знаете ли, че 100 грама цвекло имат общо само 44 калории? И няма смисъл да се досещате, че е заредено с витамини и минерали. От борба с възпалението до подобряване на храносмилането, цвеклото може да направи всичко. Цвеклото е богато на фибри, витамин С, нитрати и фолати, които са необходими за увеличаване на скоростта на метаболизма и стартиране на процеса на отслабване.
Да не говорим, според проучване, публикувано в Вестник на Международното общество за спортно хранене цвеклото не само помага за подобряване на вашата издръжливост, но също така помага за намаляване на умората след тренировка. И така, сега можете да тренирате dil khol ke и отслабнете, без да се притеснявате много.
Следващото невероятно нещо във вашата напитка са ябълките. Всички знаем, че ябълката е плод с отрицателна калория, което означава, че има ниско съдържание на калории и високо хранене. Плюс това, той не само помага за ограничаване на глада, но също така ви държи енергични през целия ден.
Време е да превключите предавките в пътуването си за отслабване с този изстрел от цвекло и ябълка. И така, извадете тази сокоизстисквачка и я използвайте добре.
Никита Bhardwaj
Шест пакета коремни са всичко, от което се нуждае Никита, заедно с дневната й доза зелен чай. В Health Shots тя продуцира видеоклипове, подкасти, истории и друго съдържание.