South Beach Diet Review 2020 - Rip-Off или си струва да опитате Ето защо
От КАНДИС СИВ
Актуализирано на 24 май 2019 г.
Как действа диетата South Beach?
Има три фази към диетата на Саут Бийч, плюс собствената им хранителна линия за доставка и покупка, която отнема мисленето от храненето. Според уебсайта:
Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.
Фаза 1: Вашето 7-дневно рестартиране на тялото
Вижте резултатите през първата седмица. Настройте тялото си за бързо отслабване. Изгаряйте мазнини и трансформирайте метаболизма си с високобелтъчен план с ниско съдържание на въглехидрати. Насладете се на вкусни, напълно приготвени предястия на South Beach Diet®, снек барове и шейкове. Специално подбраните храни и план за хранене улесняват Фаза 1. Намалете желанието си за захар и рафинирани нишестета.
Фаза 2: Постоянно отслабване
Продължавайте да отслабвате, за да постигнете целта си. Добавете добри въглехидрати от пълнозърнести храни, плодове и повече зеленчуци. Спестете време с вкусни, напълно приготвени ястия South Beach Diet® всяка седмица. Насладете се на допълнителна гъвкавост с една самостоятелна закуска, обяд и вечеря всяка седмица. Преобразете тялото си с прости съвети за фитнес.
Фаза 3: Разбрахте това!
Научете как да поддържате здравословно тегло без глад или лишения. Наслаждавайте се на всички храни умерено. Лесно следвайте основните принципи на South Beach Diet®. Изглеждайте най-добре. Насладете се на оптимално здраве. Яжте щастливо и здравословно за цял живот! [2]
А някои медицински и хранителни специалисти не са убедени в науката на д-р Агатстън:
от началото на 2000-те, няма научно доказателство че яденето на храни с нисък ГИ ще има по-голям ефект на отслабване, отколкото яденето на нормална, намалена с калории диета, която включва въглехидрати; че д-р Агатстън също не успява да вземе предвид взаимодействието на различни храни, когато се ядат заедно, което може драстично да промени метаболизма на глюкозата; и че този неуспех означава, че използването на гликемичния индекс като измерител за това какви храни да се ядат е не само объркващо, но и леко подвеждащо. (курсивът е добавен)
Самата книга струва около 10,00 долара. Но ако изберете домашна доставка, храненето ще дойде на вратата ви за 4 седмици на цена от $ 339,99 - това е за един човек. Не включва времето за приготвяне на храна или храна за други членове на семейството.
Тази диета е пълна със здрав разум и аз отслабнах, следвайки указанията. Лесно е да се проследи с много зеленчуци, разумни протеини и изрязване на преработени храни, бяло брашно и захар. В книгата обаче има някои грешки. През първата двуседмична фаза трябва да избягвате морковите (по-високо съдържание на захар), но в раздела за рецепти от първата фаза рецептата включва моркови.
Безопасна ли е диетата South Beach?
Самата диета изглежда логично безопасна, без опасни добавки, обещаващи незабавна и нереална загуба на тегло. Ястията и закуските, които предлагат, не са пълни с непроизносими съставки. Основният фокус на South Beach е да осигури на диетите добре балансирана хранителна платформа и да научи за добри срещу лоши въглехидрати.
Плюсове и минуси на диетата на Саут Бийч
Костите на тази диета са лесни за следване и разбиране; няма измерване или броене на калории. Елиминирането на рафинирани въглехидрати и захар ще ви помогне да се чувствате по-здрави като цяло, със или без загуба на тегло. The South Beach Diet насърчава яденето на шест малки хранения на ден, което нивото на кръвната Ви захар е по-скоро, отколкото цикъл от скокове/катастрофи. [4]
Но има някои проблеми. Тази диета е с много ниско съдържание на калций, така че определено ще се нуждаете от добавка, за да постигнете дневните си нужди. Във фаза 2 ви се разрешават две чаши млечни продукти на ден, но това все още не е достатъчно.
Ако закупите диетичната програма от основния уебсайт на South Beach, вие сте готови да закупите всичките си ястия и закуски на цена от стотици долари на месец. И не всички отзиви за вкуса на тези скъпи ястия са положителни.
Дори само да закупите книгата за диети и да се откажете от предварително приготвените ястия, пак трябва да промените начина на живот. Привеждането на тялото в състояние на кетоза - целият смисъл на всички диети с ниско съдържание на въглехидрати, при които изгаряте мазнини, защото въглехидратите са почти изчезнали - може да има временни странични ефекти като замаяност, гадене, летаргия и мозъчна мъгла.
Долния ред
South Beach Diet всъщност не се е отличавал от други програми с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че по своята същност няма нищо погрешно. Той се предлага на пазара за масите с много одобрения на знаменитости, но изглежда е помогнал на достатъчно хора, за да оправдае несъмнената скъпа промоция. Той е строг, но не е опасен, въпреки че липсва достатъчно калций. Цената е висока, но готовите ястия може да струват инвестицията за някои. Не видях много в начина, по който да бълнувам или да панирам вкуса на изпратените ястия; най-вече се появи като годни за консумация, но не точно нещо, за да се развълнувате. И разбира се, щом постигнете целевото си тегло, все пак ще трябва да следвате указанията на South Beach. Като цяло има по-евтини начини за намаляване на въглехидратите.