Странични ефекти от диетата на Хами здравословно

Още статии

Д-р Осама Хамди, директор на клиничната програма за затлъстяване в Центъра за диабет Joslin в Бостън, се застъпва за програма за бавно отслабване, която осигурява повече протеини и по-малко въглехидрати от някои планове 2. Умерената диета, насочена към загуба на половин до половин килограм на седмица, трябва да предизвика малко странични ефекти, въпреки че може да се наложи да намалите количеството протеин в диетата, ако имате бъбречно заболяване. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета за отслабване.

хами

Въглехидрати

Диетата за контрол и профилактика на диабета на д-р Хамди препоръчва да набавяте 40 процента от калориите си от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други въглехидрати с високо съдържание на фибри. Грамът съдържа 4 калории, така че, въз основа на диета с 2000 калории на ден, дневният ви план за хранене ще включва 200 грама - 800 калории - въглехидрати. Това е малко по-малко от количеството въглехидрати - - 225 грама до 325 грама - - препоръчва се за здрави възрастни. Но въглехидратните ограничения на д-р Хамди се привеждат в съответствие с тези на Американската диабетна асоциация, която препоръчва ограничаване на въглехидратите до 45 грама до 60 грама на хранене плюс две закуски между 5 и 30 въглехидрати всяка - 145 грама до 240 грама на ден 1.

  • Диетата за контрол и профилактика на диабета на д-р Хами препоръчва да набавяте 40 процента от калориите си от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други въглехидрати с високо съдържание на фибри.
  • Но въглехидратните ограничения на д-р Хамди се привеждат в съответствие с тези на Американската диабетна асоциация, която препоръчва ограничаване на въглехидратите до 45 грама до 60 грама на хранене плюс две закуски между 5 и 30 въглехидрати всяка - 145 грама до 240 грама на ден 1.

Протеин

Какво причинява високо протеин в бъбреците?

Диетата, застъпвана от д-р Хамди и Центъра за диабет в Джослин, свързан с Медицинското училище в Харвард, препоръчва да получавате 20 до 30 процента от дневните си калории от протеин 2. Предложените източници включват:

  • тофу
  • пиле или пуйка без кожа
  • грах
  • боб
  • риба
  • нискомаслени или обезмаслени млечни продукти

Въз основа на диета с 2000 калории на ден, дневното ви меню включва 100 грама до 150 грама протеин. Това попада в границите на 50 грама до 175 грама протеин, препоръчани за здрави възрастни.

Заболяване на бъбреците

Фондацията за бъбреците препоръчва на хората с хронични бъбречни заболявания да ограничат приема на протеини до 0,8 грама на килограм телесно тегло. В зависимост от теглото и състоянието на бъбреците, диетата на д-р Хамди може да включва повече протеини, отколкото бъбреците ви могат да филтрират адекватно. Човек с тегло 200 килограма - около 90 килограма - трябва да ограничи консумацията на протеин до 72 грама на ден, а човек с тегло 150 килограма - 68 килограма - трябва да яде не повече от 53 грама протеин дневно. Ако имате бъбречно заболяване, говорете с Вашия лекар за това колко протеин трябва да включите в диетата си.