Суха сауна срещу мокра сауна
Ако се опитвате да решите между мокър или суха сауна тогава има малко информация, която да ви помогне да вземете информирано решение.
Мокра сауна
Мокрите сауни често се наричат и парни сауни и са чудесно средство за релаксация, особено след тежка тренировка. Много хора смятат, че когато се опитват да отслабнат, мократа сауна е начинът, по който трябва да се върви. Това обаче е често срещано погрешно схващане. Ще се потите и порите ви се отварят много, което може да помогне за освобождаването на токсини от тялото ви, но сухата сауна е по-добра за отслабване. Смята се, че ако редовно използвате мокра сауна, можете да намалите шансовете си за заболяване, тъй като токсините и вирусите не могат да живеят при толкова високи температури. Изводът е, че ако се наслаждавате на парните сесии и смятате, че е релаксиращо да вземете горещ душ след дълъг ден, тогава мократа сауна е посоката, в която трябва да се отървете от тези токсини, както и да намалите общия си стрес.
Суха сауна
Този тип сауна е наистина по-добра за отслабване. Поради екстремната жега не само се потите, но и увеличавате метаболизма и сърдечната честота, което ви помага да изгаряте повече калории, докато сте там. Можете да изгорите приблизително същото количество калории, като седите в суха сауна за около 20 минути, колкото можете да отидете на разходка с подобна дължина или по-кратко бягане. Сухата сауна също е малко по-добра за мускулна релаксация и често се използва с олимпийски спортисти. Това позволява по-тежки тренировки за тях, което означава по-добра циркулация, както и движение на мускулите за обикновения човек. Ако някой има проблеми с издържането на дълго време в гореща зона, тогава сухата сауна е по-добър вариант от мократа, защото топлината е много по-поносима и липсата на пара улеснява дишането, особено ако не сте свикнали такава атмосфера. Ако търсите сауна, която да ви помогне да отслабнете, да се отпуснете и да увеличите метаболизма си, сухата сауна е посоката, в която трябва да влезете.
И двете сауни се управляват с нагревател или горяща печка и камъни. Разликата между мокрото и сухото е, че водата се излива върху скалите в мокра сауна, за да се получи пара. Когато се стигне до избора кой е по-добър, ще трябва да обмислите начина си на живот и приоритетите си. Ще ви помогне да направите списък с причините, поради които искате да използвате или инсталирате сауна, и след това да сравните тези причини с двата типа, за да видите коя от тях съвпада. Който и вид сауна да изберете, първо ще искате да посетите лекар, за да сте сигурни, че не сте предразположени към никой от рисковете, които идват заедно с него.