Ванилова овесена каша от каша от овесени трици Диета Рецепта

Подробности за рецептата

Очаквано време:
10 минути

Порции: 1

Измерете 3 супени лъжици овесени трици в чаша или малка купа и налейте млякото.

Добавете 1-2 супени лъжици подсладител, в зависимост от вашите предпочитания, добавете екстракта от ванилия и разбъркайте всичко заедно.

Загрейте лъка на микровълнова фурна за 1 минута.

Разбъркайте сместа и оставете овесените трици да киснат за известно време.

След като се сгъсти, можете да го загреете за още 30 секунди в микровълновата печка.

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта