Възстановете си 3-дневен диетичен план за кръста Жена; У дома

възстановете

Следвайте нашия диетичен план с нисък ГИ в продължение на три дни и отслабвайте от средата като част от нашия план за възстановяване на вашата талия, диета, упражнения и начин на живот

Ден 1

Закуска: Салата от пресни плодове с топинг от обикновено натурално кисело мляко

Лека закуска: Хумус с крудити от моркови и целина

Обяд: Извара с хрупкава смесена салата, плюс билки

Лека закуска: Малка шепа несолени ядки

Вечеря: Сьомга на скара и зеленчуци на пара

Ден 2

Закуска: Плодово смути - банан и плодове

Лека закуска: Половин авокадо с изстискване на прясна вар

Обяд: Консервирана риба тон плюс свежа салата със зехтин и лимон

Лека закуска: Сочно парче плод (ябълка, круша или две сацуми)

Вечеря: Запържете пилешко, бобови кълнове, чушки, праз, лют пипер и чесън

Ден 3

Закуска: Две поширани яйца и домати на скара

Лека закуска: Парче плод (ябълка, круша или цитрусов плод)

Обяд: Пиле с домат, лук и зехтин

Лека закуска: Шепа семена (слънчоглед, тиква и др.)

Вечеря: Изпечена пържола от риба тон с парен зеленчук

Следвайте Диетата за възстановяване на талията